Co przygotować dziecku na drugie śniadanie do szkoły? To pytanie każdego dnia zadaje sobie niejedna mama. Zapewnienie pożywnego posiłku jest niezmiernie ważne, gdyż od tego, co znajdzie się lunchboksie w głównej mierze zależy to, ile pociecha będzie miała energii w dalszej części dnia oraz jaki będzie poziom koncentracji dziecka. Warto zadbać o różnorodność posiłków, aby były smaczne i bogate w wartości odżywcze.
Kanapki – podstawowy wybór, który daje wiele możliwości
Klasycznym drugim śniadaniem są oczywiście kanapki. Łatwość i szybkość ich przygotowania to niewątpliwe zalety tego rodzaju posiłków. Co więcej, można do nich dodawać najróżniejsze składniki, dzięki czemu „zwykła kanapka” za każdym razem będzie smakować zupełnie inaczej i zawierać będzie w sobie pełnię wartości odżywczych. Polecamy przygotowanie tego dania z pastą jajeczną lub łososiową z dodatkiem rzodkiewki, kiełków oraz czerwonej papryki. Inne, bardziej tradycyjne rozwiązanie to kanapka zawierająca liść sałaty, plaster sera i szynki (lub pieczonego schabu), a także kawałki papryki, pomidora oraz cebulę. Podstawą wykonania smacznej i pożywnej kanapki jest jej główny składnik, czyli pieczywo. Świeży, chrupiący chleb lub ciabatta posmarowane masłem sprawdzą się w tej roli idealnie.
Kolorowa sałatka – zdrowy i bardzo smaczny posiłek
Dla urozmaicenia drugiego śniadania warto przygotować sałatkę, która dostarczy dziecku węglowodanów, niezbędnych witamin, białka oraz błonnika. Jej składnikami mogą być: ryż, makaron lub kasza, mięso (np. pierś z kurczaka), ser i dość duża ilość warzyw – w tym zestawieniu doskonale sprawdzi się fasolka szparagowa. Do uzyskania pełni smaku, gotową sałatkę należy przyprawić pieprzem, solą i ziołami prowansalskimi. Takie danie sprawi, że pociecha będzie miała zapewnione duże pokłady energii nawet w przypadku dłuższego niż zwykle pobytu w szkole.
Powyższe posiłki można przygotować w ekspresowym tempie, a różnorodność ich smaków sprawia, że dziecko zawsze będzie zadowolone z efektów. Jeśli zbrakło Ci składników lub czasu na przygotowanie drugiego śniadania, wstąp do sprawdzonej piekarni w swojej okolicy, np. https://piekarniagrzybki.pl/sklepy-firmowe/piekarnia-bielany/ i skorzystaj z bogatej oferty zdrowych posiłków.
COMMENTS