Rodzice już od najwcześniejszych lat dziecka dbają o jego odporność oraz wspierają prawidłowy rozwój. Jednak niektóre infekcje bądź przeziębienia są nieuniknione, a ochrona przed bakteriami i wirusami nie może być całkowita, ponieważ występują one wszędzie, znajdują się w domu, głównie w tekstyliach, w pożywieniu, a także w powietrzu. Dlatego już od pierwszych chwil należy dbać o odporność dziecka oraz nauczyć malucha zdrowych nawyków, które wzmocnią jego organizm oraz uchronią przed szkodliwymi drobnoustrojami. Dodatkowo wypracowanie od najmłodszych lat juniora zdrowych nawyków będzie procentowało w przyszłości, pozytywnie wpływając na rozwój dziecka, a także na lepsze zdrowie i sprawność w wieku dorosłym.
Wprowadzaj zdrowe nawyki żywieniowe
Kluczową rolę we wzmocnieniu odporności dziecka odgrywa przede wszystkim odpowiednia i zbilansowana dieta, która powinna być dostosowana do wieku malucha. Dzieci, przynajmniej do 3 roku życia nie powinny jeść wszystkich posiłków, które spożywają dorośli, a nowe potrawy należy wprowadzać systematycznie i powoli. Lepiej, aby dania były lekkostrawne, bez dodatku soli oraz cukrów, a także smaczne i bogate w witaminy i składniki odżywcze. Zbyt duża ilość cukrów może powodować otyłość, próchnicę oraz niechęć do jedzenia zdrowych i wartościowych potraw. Dlatego rodzice powinni od pierwszych miesięcy wprowadzić dobre nawyki żywieniowe, aby junior chętnie jadł pełnowartościowe posiłki. To właśnie pierwsze trzy lata życia każdego dziecka są niezwykle ważne dla odporności, ponieważ właśnie w tym czasie kształtuje się układ immunologiczny.
Co robić, jeśli junior nie chce jeść?
Jeśli dziecko, mimo Twoich starań nie chce jeść owoców bądź warzyw, warto w inny sposób zachęcić go do jedzenia, np. poprzez zabawę lub przygotowanie kolorowych i wesołych dań. Owoce i warzywa można pokroić w małe kawałki i w ciekawy sposób poukładać na talerzu. Główną rolę tutaj grają kolory, więc im więcej barw, tym większa szansa, że niejadek będzie zainteresowany, aby skosztować zawartość talerza.Kolejnym sposobem na przemycenie warzyw i owoców do diety dziecka może być ich „ukrycie”. Warto zmiksować warzywa i np. zrobić z nich zupę krem, a z owoców koktajle, takie danie będą smaczne i pełnowartościowe, a dodatkowo także lekkostrawne. Wiele ciekawych pomysłów dotyczących zachęcenia dzieci do jedzenia znajduje się na blogu junior angin – https://blog-juniorangin.pl/. Nie należy zapominać o tym, że wspólne posiłki również odgrywają istotną rolę, ponieważ maluchy często naśladują starsze rodzeństwo oraz rodziców. Dodatkowo czas spędzony razem przy stole pozytywnie wpłynie na Wasze rodzinne relacje.
COMMENTS